Vamos a ver como elegir el mejor tipo de ejercicio

¿Cuál es el mejor ejercicio que existe? De todas las formas de entrenar el cuerpo y cultivar la salud, ¿qué enfoque escogemos?

Hay muchas modas que viene y van, por ejemplo el running (correr de toda la vida), que si es mejor el hit (pequeños esfuerzos) o durar más tiempo corriendo, etc….

 

Lo más importante para elegir el tipo de ejercición son estos 3 pilares:

 

Inercia

Que faciliten el uso. Por ejemplo un gimnasio en la otra punta de la ciudad.

Sostenibilidad – Desarrollar el habito

¿Cual es el ejercicio que te apetece hacer?. Si te hace daño o no te divierntes. ¿Igual deberias plantearte hacer ese deporte que te gustaba tanto de niño?

Tu autoconcepto – De deportista

Como cambio mi auto-concepto a nivel inconsciente. Es importante ingrarlo en tu vida.

Por ejemplo tener una eliptica en casa, podría ver mis series favoritas, lo puedo hacer en pijame o sin cambiarle o ir al gymnasio si esta lejos.